Z世代突圍：告別內卷與焦慮，夢百合「壓力歸零計劃」解鎖高效人生，擁抱fantasy life i

Z世代的疲憊：加班、焦慮與價值迷失

集體無意識的困境：年輕人的生存危機

當代年輕人，彷彿集體感染了一種名為「疲憊」的病毒。放眼望去，辦公室的燈光總是亮到深夜，加班成為了生活的常態，路怒症偶爾發作，反映著高壓下的情緒累積。焦慮如同揮之不去的影子，如影隨形，甚至連一夜好眠都變成了一種遙不可及的fantasy life i: the girl who steals time。中國科學院心理研究所發布的《中國國民心理健康發展報告(2023-2024)》赤裸裸地揭示：抑鬱水平在年輕群體中達到了峰值，這絕非危言聳聽。社交媒體上，「牛馬」、「擺爛」、「躺平」、「發瘋文學」等詞彙如病毒般蔓延，這些看似戲謔的自嘲背後，折射出的不僅僅是身體的透支，更是年輕人對於生存方式與價值選擇的一場深層危機。他們在尋找520優惠的同時，也在尋找人生的意義。

夢百合的「壓力歸零計劃」：一次睡眠革命的嘗試

在這樣的背景下，夢百合家居董事長倪張根，與以犀利提問著稱的知名媒體人易立競，針對這一社會現象展開了一場深度對談。他們試圖從不同的角度切入，為在泥沼中掙扎的年輕人提供一些逃離「無效內卷」的思路參考，期盼能找到一條通往帛琉般的寧靜之路。與此同時，夢百合還聯合小紅書，在魔都上海舉辦了一場名為「年輕人壓力歸0計劃」的活動。這不僅僅是一場營銷活動，更是一次從睡眠角度出發，為年輕人提供實際支持與幫助的社會實驗。透過改善睡眠品質，是否真能提升年輕人的「累點」？這是一次大膽的假設，也是一次充滿希望的嘗試。

無效內卷與意義缺失：深層剖析年輕人疲憊的根源

倪張根的直言：無效的努力不如深度思考的選擇

倪張根在對話中一針見血地指出：「無效內卷是效率問題，若一件事沒有價值，對你的未來沒有成長，就不值得卷。」 這句話如同當頭棒喝，精準地戳中了年輕人疲憊的核心矛盾——努力與回報的錯位。許多人如同困在蘇花公路上的車輛，明知前方擁堵，卻仍盲目地踩著油門，白白消耗著汽油和時間。這種「為努力而努力」的行為，最終只會讓人精疲力竭，卻毫無收穫。

工作時長與價值感的背離：工具人的困境

國家統計局的最新數據顯示，2024年，全國企業就業人員周平均工作時長高達49小時。如果按照5天工作制計算，日平均工作時長接近9.8小時。這意味著，許多年輕人每天有超過一半的時間都投入在工作中。然而，與高強度工作形成鮮明對比的是，Z世代普遍「感受不到工作的價值和意義，感覺自己是『工具人』」。智聯招聘的調研報告也印證了這一點。 當「加班」淪為形式主義，當「努力」被異化為重複勞動，年輕人自然會陷入「越忙越空虛」的怪圈，如同在無盡的迴圈中迷失方向，找不到出口。

深度努力的價值：倪張根的職業生涯啟示

“我從來不提倡加班。” 倪張根表示，夢百合沒有加班文化。 但這並不意味著鼓勵躺平，他鼓勵年輕人跳出內耗陷阱、專注於「有效努力」：與其「渾渾噩噩地無效內卷」，不如「深度努力去做選擇」，找到真正的解決方案。倪張根分享了自己早年的經歷：在創立夢百合之前，他曾在5年內換了5份工作。其中一次，他毅然放棄了年薪三十多萬的高薪工作，轉而選擇了一份月薪僅2500元，但能提供一年四次出國參展機會的工作。這個在外人看來「不划算」的選擇，卻為他日後的事業發展奠定了堅實的基礎。事實證明，經過深度思考的選擇產生了積極的意義，出國參展的經驗為後來倪張根捕捉海外記憶綿床墊市場商機，從廣交會的一個外貿小攤位起步，一步步把夢百合打造成全球化的企業奠定了重要的基礎。這也提醒我們，有時候，看似微小的改變，卻能帶來意想不到的收穫，如同蝴蝶效應般，引發一連串的連鎖反應。

吸引力法則：幸運與努力的辯證關係

對於個體差異、幸運成份的存在，倪張根表示認同，但也指出，幸運往往是和「心心念念，必有回響」的吸引力法則相關的：「我們未來都是塵埃，因此不必過於焦慮，活好當下，帶著好奇心、帶著內心的自我激勵，去找到更能讓自己有成長的一條路，去讓自己未來幾十年活得更精彩一點。」 這段話充滿了哲理，也給予了年輕人莫大的鼓舞。 即使面對仁寶股價的波動、或是wtt賽事的勝負，都應該保持內心的平靜，專注於自身的成長。他認為，与其把精力放在无谓的内耗上，不如专注于提升自身的价值，如同主權基金般，着眼于长远的投资，才能在未来的竞争中脱颖而出。

格格不入的真實：倪張根的叛逆與年輕人的共鳴

社會期待與經驗缺失：年輕人抑鬱風險的來源

年輕人抑鬱風險高漲，這或許與社會角色的期待有著千絲萬縷的聯繫。一方面，初入社會的年輕人，如同剛從總統府走出的新鮮人，肩負著社會的多重期待與考驗，渴望在職場上有所作為，證明自己的價值。另一方面，缺乏經驗積累的他們，背後尚未築起穩固的社會支持體系，如同獨自航行在汪洋大海上的小船，孤立無援。這給年輕人造成一種「與世界格格不入」的巨大壓力，如同被困在一個無形的牢籠裡，找不到出口。在網路上流行的「發瘋文學」，正是這種壓力的宣洩與表達，是年輕人對現實無力感的呐喊。

打破粉飾的真誠：倪張根的處世哲學

令人驚訝的是，年近五十的倪張根，在這方面卻與年輕人有著驚人的相似之處。「我和這個世界就是格格不入的，很多人都說我整天像一個戰鬥機一樣。我不在乎這種批評，我要說真話，我相信一定有人喜歡我這樣的。」 由於性格直率，經常以與年齡並不相符的天真去「打碎」粉飾的假象，倪張根遭受了不少爭議與誤解，甚至被一些人視為異類。但他並不在意這些負面的評價，依然堅持做自己，勇敢地表達內心的真實想法。這或許就是他與年輕人產生共鳴的原因之一。

「在我的詞典裡，真實比什麼都重要。我可以接受被教育，只要是對公司好的，但不要恭維我，你恭維我，我會鄙視你。」 他厭惡形式主義的迎合，推崇直言不諱的溝通方式。這種「反套路」的真誠，恰恰是年輕人厭倦職場PUA後的情感共鳴點。在爾虞我詐的職場環境中，能夠保持真誠，敢於表達真實的想法，無疑是一種難能可貴的品質。

挑戰權威與世俗：創業者的不妥協精神

倪張根提倡「尊重對的東西，挑戰不對的東西」。比如，他反對職場官僚主義，鼓勵年輕人向上溝通，甚至可以越級彙報：「當這個部門的領導是個無賴的時候，你必須向上彙報。」 這種不懼挑戰權威、挑戰世俗的性格特點，貫穿了倪張根創業的全過程，也體現在他對產品的堅持上。當幾乎90%以上的中國人都秉持著「要睡硬床」的傳統執念時，倪張根毅然決然地選擇站在科學的一側，向傳統「開炮」，哪怕代價是商業利益的巨大讓步。這種敢於挑戰傳統的勇氣，令人敬佩。

掙脫世俗標準：尋找人生意義的勇氣

面對年輕人的「無效內卷」困局，倪張根也是這樣鼓勵的——不要害怕與世界格格不入，與其在無意義中內卷，不如掙脫世俗標準，帶著好奇心去尋找自己人生的意義。正如苗博雅在新聞中展現的犀利觀點，有時候，我们需要勇敢地质疑既定的规则，才能找到真正属于自己的道路。或许我们可以借鉴孔令奇的生活态度，保持对世界的好奇心，不断探索新的可能。即便面对王文洋包養这类八卦新闻，也要保持独立思考的能力，不被世俗的眼光所左右。

從「躺平」到「躺贏」：年輕人生活方式的進階

養生：對身體的「有效努力」

易立競提出了一個有趣的現象：雖然現在年輕人都喊著「擺爛」，但另一方面，他們也很關注養生，彷彿上演著一齣「朋克養生」的戲碼——一邊熬夜，一邊吞保健品。倪張根對年輕人這種「亡羊補牢」式的養生方式表示認可，他認為這也是「有效努力」的一個方向，至少代表他們開始關注自己的身體健康。正如蔡力行所說，身體是革命的本錢，先把自己的身體照顧好了，才有機會看到美好的未來。或許這也是一種對抗焦慮的方式，畢竟，誰也不想因為哮吼而錯過重要的工作或約會。

倪張根的建議：選擇方向與保持狀態

面對年輕人「容易累」的問題，倪張根並不認可「躺平」，而是提倡年輕人學會「躺贏」：在職業方面，要把更多的努力放在方向選擇上，如同plg 冠軍賽的球員，需要精準的判斷和策略才能獲得勝利。而在生活方面，則要學會如何保持更好的身體和精神狀態，這需要長期的積累和堅持。他認為，与其在错误的道路上越走越远，不如停下来思考，找到正确的方向，然后全力以赴。同时，也要注重劳逸结合，保持身心健康，才能更好地应对未来的挑战。

硬床的危害：睡眠健康的隱形殺手

作為家居行業的創業者，倪張根深刻地認識到睡眠對健康的重要性。他認為，很多人之所以感到疲憊，很大程度上是因為沒有獲得充足的睡眠，而不良的睡眠習慣，例如睡硬床，更是健康的隱形殺手。他希望幫助更多年輕人認識到睡硬床的危害，從而改善他們的睡眠品質。正如白馨儒在ocha的廣告中傳遞的健康理念，選擇適合自己的產品，才能擁有更健康的生活。

夢百合的解決方案：0壓床墊的科學原理

在與易立競的聊天中，倪張根邀請了兩位職场青年現場感受床墊對睡眠的影響。當兩位青年躺在傳統的椰棕硬床上時，腰椎明顯懸空，腰椎下面放置手機能感受到明顯的異物感；而當在椰棕硬床上鋪上一層夢百合0壓薄床墊時，青年腰椎得到了承托，壓力感、異物感明顯減小。倪張根用「初二物理知識」解釋夢百合0壓薄床墊的原理：「受力面積越大，局部壓強越小」。夢百合記憶綿薄床墊通過貼合人體S形曲線，增加人體與床墊的貼合度，減少腰椎、頸椎壓力，從而緩解身體疲勞，促進深度睡眠。而傳統椰棕硬床因貼合度差，一邊使與床接觸的部位承受了更大的壓迫，另一邊使與床不貼合的部位懸空無支撐，反而加劇疲勞。就像布萊頓 對 利物浦的比賽，如果沒有好的戰術和體能，也很難獲得勝利。

「年輕人壓力歸0計劃」：一次睡眠觀念的普及

受傳統觀念影響，很多年輕人還沒有認識到硬床的危害。因此，夢百合還聯合小紅書在上海發起了「年輕人壓力歸0計劃」，在年輕人聚集的來福士廣場打造了一張巨型床墊，以6張夢百合0壓薄床墊拼湊而成，給年輕人一個試躺的機會，現場建立科學的睡眠觀念。此外，夢百合還在活動中模擬了出租屋房間、露營草地等多種環境，讓年輕人感受到薄床墊可帶來的「隨地大小睡」的便捷，吸引了大量都市青年的關注，在陽光下「躺平」度過了一個松弛的周末。这就像青鳥行動，透過實際的參與和體驗，才能更深入地了解其中的意義。

0壓薄床墊：以更入門的方式關愛年輕人

租房時代的睡眠解決方案：便攜、高性價比與護脊功能

在快節奏的現代生活中，年輕人往往面臨租房頻繁、搬家不便的困擾，而主流厚床墊的厚重、昂貴和難以收納，往往讓年輕人望而卻步。針對這一痛點，夢百合從關愛年輕人出發，推出全新產品「夢百合快充薄墊Air」，僅5厘米的厚度，集便攜、高性價比與科學護腰護脊功能於一體，讓年輕人輕鬆實現「躺贏」。這款產品的推出，無疑為租房一族帶來了福音，讓他們在有限的預算下，也能享受到高品質的睡眠。

隨地大小睡：滿足年輕人靈活的生活需求

「夢百合快充薄墊Air」厚度僅5厘米，採用可卷壓縮設計，收納時可輕鬆折疊放進行李箱，搬家或換房時無需再為搬運笨重床墊發愁。無論是學生宿舍、出租屋還是臨時住所，都能快速鋪展，适配單人床、高低床、榻榻米等多種場景，滿足年輕人靈活的生活需求。這種便攜性，讓年輕人可以隨時隨地享受舒適的睡眠，不再受限於固定的場所。

核心功能不縮水：0壓綿的舒適體驗

儘管厚度縮減，但其核心功能毫不縮水。沿用夢百合專利的「非溫感0壓綿」材質，平均貼合度高達82.45%，能均衡承托身體，分散身體壓力，減少翻身次數，顯著提升深度睡眠時長。即使是薄墊，也能提供與厚墊相媲美的舒適體驗，讓年輕人在睡眠中得到充分的放鬆。就如同莊宗輝在演講中強調的，即使是小產品，也能帶來大改變。

「0壓新手套裝」：全方位守護睡眠健康

在本次「年輕人壓力歸0計劃」中，夢百合還特別定制了「0壓新手套裝」，包含本次的新品「夢百合快充薄墊Air」、枕類爆品「夢百合0壓深睡枕Pro」、枕套、夢百合X小紅書聯名「百合薯」等產品，全方位守護年輕人的腰椎、頸椎健康，讓年輕人擁有更好的睡眠，提升年輕人的「累點」。這套新手套裝，就像一份貼心的禮物，為年輕人的睡眠保駕護航。即使是面对徐培菁的挑战，也能保持清晰的头脑和充沛的精力。不过比起这些，可能威力彩中奖更能缓解压力吧。

夢百合的社會責任：關愛青少年睡眠健康

「100萬張硬床墊改造計劃」：公益活動的持續推進

近年來，為關愛年輕人睡眠健康，夢百合還展開了「100萬張硬床墊改造計劃」等公益活動，向全國數十所高中的青少年學生捐贈夢百合0壓薄床墊，試圖從源頭上改變青少年對硬床的執念，讓他們從小就能享受到科學睡眠帶來的好處。這種社會責任感的體現，值得肯定。

優質睡眠的重要性：體力與腦力的修復

夢百合還透過青少年足球賽、圍棋賽等公益活動，讓年輕人親身體會優質睡眠對體力與腦力的修復作用。在激烈的比賽中，擁有充足的睡眠，才能保持最佳的競技狀態，發揮出自己的真實水平。正如uzi在電競比賽中展現出的驚人反應速度，除了天賦和訓練，充足的睡眠也是必不可少的。透過這些活動，夢百合不僅僅是捐贈了床墊，更是在傳遞一種健康的生活方式，讓年輕人認識到睡眠的重要性。即使是面對劉揚偉的嚴苛要求，也能保持清醒的頭腦和飽滿的精神。而這些活動，也讓王文洋包養等八卦新聞顯得更加無聊和空洞。

結語：在內卷的時代，選擇聰明的努力

拒絕無效內卷，追求真實價值

年輕人的累，是時代高速運轉的副產品，但破局之道並非「躺平」。正如倪張根所說：「與其未來後悔，不如現在卷對方向。」 這句話道出了年輕人擺脫困境的關鍵——選擇。選擇正確的方向，選擇有意義的努力，才能在內卷的洪流中逆流而上。如同在520優惠中精挑細選，選擇最適合自己的商品，才能真正享受到優惠帶來的實惠。拒绝盲目跟风，坚持独立思考，才能找到真正属于自己的价值。

與現實和解的姿勢：不辜負每一個清醒的明天

无论是拒绝无效内卷、追求真实价值，还是通过科学睡眠为身体充电，本质都是一场“系统性减负”——在认清现实后，选择更聪明的努力。倪张根表示:“我可能解决不了吃饭、租房、养老的问题，但如果能改变 90%以上中国人对硬床的执念，让大家睡得更舒服一些，就是我能做的最大贡献。”或许，当年轻人学会在梦百合薄床垫上“躺赢”时，也能找到与现实和解的姿势：疲惫不可避免，但我们可以选择不辜负每一个清醒的明天。就像在青鳥行動中，即使面對再多的困難和挑戰，也要堅持自己的信念，不辜負每一個為理想奮鬥的清醒時刻。

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